Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2012
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2466 kcal
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Fett: 86,40g | Eiw: 167,66g | Kohlh: 175,67g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Fried Chicken Leg No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers). Abendessen: Guacamole, California Rolls, Popcorn Chicken, Spicy Chicken and Avocado Eggrolls, Beef, Veal and Pork Meatballs. Snacks/Sonstiges: Peanuts, Beer. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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