Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2347 kcal
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Fett: 73,63g | Eiw: 249,82g | Kohlh: 139,42g.
Frühstück: Multigrain Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Turkey Sandwich. Abendessen: Cooked Asparagus (from Fresh), Chili Con Carne with Beans, Steak (Lean Only Eaten), Taylor Farms Lemon Arugula Salad. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2068 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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