HanseFit's Notizen, 18 Apr 19

Training am 13.04.: Beine, Schultern

Liebe Leute,

meine Fitness-Motivation sinkt nicht, allerdings werde ich schreibfaul.
Habe gerade ne Woche Urlaub, das bringt den ganzen Tagesablauf und die damit verbundene Struktur ins Wanken.
Muss einiges nachholen und mich endlich ... wiegen!

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1809 kcal

Fett: 54,62g | Eiw: 162,19g | Kohlh: 169,91g.   Frühstück: Banane, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Multinorm Whey Protein Vanille, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, Vollmilch. Mittagessen: Barebells Protein Bar Cookies & Cream. Abendessen: Pizzateig, Gekochtes Ei, Coburger Pizzakäse, Fjordkrone Thunfischfilets in Eigenem Saft, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß Drink Schoko. mehr...

2055 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...