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noch vom 6.4., Brust, Bizeps, Bauch
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2239 kcal
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Fett: 84,87g | Eiw: 190,71g | Kohlh: 176,44g.
Frühstück: Tortillas Mais und Weizen, Prosciutto Cotto Di Alta Qualita, Spiegelei, Golden Toast Butter Toast, Kaffee, Vollmilch. Mittagessen: Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Banane, Nu3 Nu3 Performance Whey, Banane, Barebells Protein Bar Salty Peanut. Abendessen: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Rote Zwiebeln, Rumpsteak. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Sojamilch Light, Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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