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1347 kcal
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Fett: 39,39g | Eiw: 129,41g | Kohlh: 113,21g.
Frühstück: Marmelade, Edeka Bio Magerquark , Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Abendessen: Putenschnitzel, Iglo Italienische Gemüsepfanne. Snacks/Sonstiges: BodyChange Eiweisshake, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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