Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2019
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 60,44g | Eiw: 161,13g | Kohlh: 130,75g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Abendessen: Carrots, Chicken Tortilla Soup, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Pears, Beer. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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