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Dienstag Training A: Brust, Schultern, Waden, Trizeps
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1517 kcal
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Fett: 43,08g | Eiw: 146,80g | Kohlh: 139,36g.
Frühstück: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Banane, Kölln Schmelzflocken, Kaffee, Vollmilch. Mittagessen: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. Abendessen: Avocado, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alpenpower BIO MICELLAR CASEIN Protein. Snacks/Sonstiges: Nu3 Vegan Protein 3K, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Thise Bio-Skyr Natur . mehr...
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