Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2019
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 39,26g | Eiw: 128,22g | Kohlh: 169,20g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Multigrain Bread, Egg White. Mittagessen: Turkey Sandwich. Abendessen: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Spaghetti, Athenos Roasted Garlic Hummus, Sabra Babaganoush, Pita Bread, Salmon, White Rice, Turkey Meat Loaf. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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