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2056 kcal
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Fett: 17,97g | Eiw: 197,54g | Kohlh: 271,66g.
Frühstück: REWE Bio Frische Vollmilch, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Schmelzflocken, Foodspring Whey Protein Banane, Banane. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Krini Wachtelbohnen, Schalotten, DM Bio Fussili Rote Linsen. Abendessen: Alpenpower BIO MICELLAR CASEIN Protein, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß Drink Schoko, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Davert Vollkorn Cornflakes, Fage Total 0%, Orangen, Kaffee. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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