Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2019
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60,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 73,33g | Eiw: 67,34g | Kohlh: 123,11g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Bellota, Pan Blanco, Milbona Bio Yogur, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Salmón al Natural, Tomates, Aguacate, Lentejas Cocidas, Verdifresh Brotes Tiernos. Abendessen: Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hummus, Pan de Espelta. Snacks/Sonstiges: Café Cortado. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Duschen - 12 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 46 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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kutxurru's Gewichtsverlauf
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