Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2019
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 91,64g | Eiw: 142,59g | Kohlh: 176,94g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Mittagessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Sea Cuisine Coconut Crusted Tilapia. Abendessen: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Snacks/Sonstiges: Margarita. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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