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my goal was to come into the year at 142, then increase muscle tone and mass while ending Jan at 140. If I can hold the line today, I may be able to at least enter February with that same goal. fingers crossed. elliptical day 🌞
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 48,17g | Eiw: 161,16g | Kohlh: 159,77g.
Frühstück: Pears, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, America's Choice Bacon Thick Sliced, Coffee Cake. Mittagessen: Lentil Soup, Yellow Summer Squash, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Abendessen: Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice, Schwan's Breaded Pork Loin Cutlets. Snacks/Sonstiges: Takoyaki. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Jan 19 vom Mitglied: mrsroboto
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You are doing great; you've got February in the bag!
30 Jan 19 vom Mitglied: TomLong
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30 Jan 19 vom Mitglied: Keilin_4
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Siegels's Gewichtsverlauf
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