Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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90,8 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 52,11g | Eiw: 130,77g | Kohlh: 211,24g.
Frühstück: Bircher Müsli Joghurt, Bananen, Haferflocken. Mittagessen: Weich Gekochtes Ei, SPAR Vital Putenschinken Geräuchert. Abendessen: Banane, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Karfiolsuppe. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Mango, Milch 0.5%, Whey Protein, Milchkaffee, Milchkaffee, BioTech USA Go Protein, Getrocknete Mango. mehr...
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4585 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Laufband 15% gehen 5,2 kmh - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 11 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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