Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2018
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2364 kcal
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Fett: 86,43g | Eiw: 159,18g | Kohlh: 212,31g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Strawberry Rhubarb, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Private Selection Mixed Fruit, Church's Chicken Chicken Sandwich with Cheese. Abendessen: Sweetpotato, Matzo Ball Soup, Meat Loaf. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer. mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Pilates - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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