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Nachtschicht 1/3 💪🏻
Ich war gestern Nachmittag noch auf einem Weihnachtsmarkt mit einer Freundin und wir hatten „3 kleine Würstchen“, die gar nicht so klein waren 😅 Ich schätze mal 180g (Heidewürstchen von Gmyrek), was ca. 526 kcal ausmacht laut App. Dazu Senf, 1 halbe Scheibe Toast. Auswärts essen verunsichert mich ganz schön. Nachts hatte ich richtige Bauchschmerzen. Weiß nicht genau, ob das „Hunger“ war und den bekomme ich eigentlich nur, wenn ich unter meinen Kcal bin.
Bin für heute wieder auf dem Weihnachtsmarkt verabredet 🙈
Erstmal gute Nacht 😴Bin gespannt was die Waage nachher sagt.
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 Kommentare
Huhu, das kenne ich, auch mich haben am Anfang Auswärtsbesuche verunsichert. Aber es gibt so viele Möglichkeiten diesem entgegenzuwirken. Entweder du reduzierst deine Mahlzeiten davor, machst an dem Tag Sport und es gibt auch immer kalorienarme Varianten. Bei Fleisch auf das Brot verzichten, oder diese Champignon-Pfannen oder Fisch ohne Panade etc. Du wirst eine Lösung finden ;-)
Aber nun schlaf erst mal. Gute Nacht :-)
29 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Hallo :) ich spare vorher immer schön ein, aber es ist nicht nur schwierig, dass es zu viele Kalorien werden, sondern auch zu wenig.
29 Nov 18 vom Mitglied: Kilotalfahrt
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Kilotalfahrt's Gewichtsverlauf
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