|
İlk kez bu hafta tgd ye bu kadar yakın dolaştım. Daha önce 1100-1250 aralığında idi. Ne şekilde bana dönecek yarın sabah göreceğiz. Umarım biraz yavaşladığını düşündüğüm metabolizmamı hızlandırabilmişimdir :) Y: 46 K: 33 P: 17
|
1285 kcal
|
Fett: 53,57g | Eiw: 83,45g | Kohlh: 122,34g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Bal, Salatalık, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Zeytin. Mittagessen: Antrikot. Abendessen: Mevsim Salata, Izgara Köfte, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Patlamış Mısır, Ceviz, Fındık, Badem. mehr...
|
|
 Kommentare
26 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Sınırlarda geziyorsun ayışığım dikkat 🙂
26 Nov 18 vom Mitglied: facenorth16
|
Face evden uzak ankarada 10 gundur sınav koşturmasındaydım. Millet çalışırken cipsler, atıştırmalıklar neler neler götürdü. Benimkiler sınıra yakın ama içinde zararlı hiçbirşey yok. Sdece son gün üç tane çiğköfte. Ben buna şükrediyorum valla inanmazsın :))) en azından bozmadım
26 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
slmlar arkadaslar biri bana şu tabloyu bi anlatabilirmi bana 2000 kalori hakki veriyo uygulama ama kilo vermek icin altinda mi beslenmeliyim yoksa bu 2000 kaloriyi tamamlamammi gerekirr?tavsiyeleriniz nelerdir
26 Nov 18 vom Mitglied: filiz.barutcuu
|
Filiz merhaba. Onun altında kalori alırsan kilo verirsin. Altı olarak da % 20-25altının altına çok inmemek gerekiyor. Metabolşzma çok yavaşlatsa o zaman da kilo verilemeyebiliyor
26 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
Mecazi yazdım zaten az kalori alıyorsun kafana takma bu kadar diye bu arada bravo azmin için
26 Nov 18 vom Mitglied: facenorth16
|
Aslında hareketim bitmişti orada o kötü oldu face. Yürümeyi bile özledim valla :)))
26 Nov 18 vom Mitglied: ayışığım
|
27 Nov 18 vom Mitglied: filiz.barutcuu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayışığım's Gewichtsverlauf
|