Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 37,21g | Eiw: 152,97g | Kohlh: 120,87g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. Mittagessen: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Abendessen: Spinach Salad, Tenderloin Pork, Paella with Seafood. Snacks/Sonstiges: Grapes. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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