Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 100,14g | Eiw: 138,65g | Kohlh: 132,14g.
Frühstück: Fage Total 5% Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine. mehr...
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1957 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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 Kommentare
How are you feeling, doing okay in the gym?
14 Nov 18 vom Mitglied: adamevegod1
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Better, thanks mostly working on PT to strengthen postural muscles in my upper back. The upside to having to wait until late January for a cervical steroid injection is that I may be able to avert it all together. Lyrica just stated (I acquiesced to taking pain meds) also helping, I think.
Onward and upward. More gym, less complaining. (Good rule overall). Thank you for asking.
Steve
15 Nov 18 vom Mitglied: Siegels
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Siegels's Gewichtsverlauf
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