Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
|
88,8 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 44,45g | Eiw: 179,63g | Kohlh: 129,69g.
Frühstück: RX-1 X-Cite Recruit. Mittagessen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quest Salted Caramel Protein Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, RX-2 X-LR8 Rebuild, Blackberries, Baby Spinach, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Raspberries. Abendessen: Ham's Yam's Sweet Potatoes, Chicken Breast, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Kind Nuts & Spices Maple Glazed Pecan & Sea Salt, Quest Cookies & Cream Protein Bar, RX-3 Reconstruxion Recover. mehr...
|
|
2847 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kennyn27's Gewichtsverlauf
|