Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 69,43g | Eiw: 235,33g | Kohlh: 123,60g.
Frühstück: Pancakes with Butter and Syrup, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Grilled Chicken, Turkey Sandwich. Abendessen: Wegmans Corn on the Cob, Nature's Promise New York Strip Steak, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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