Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2018
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62,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1129 kcal
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Fett: 45,40g | Eiw: 89,95g | Kohlh: 86,76g.
Frühstück: cafe con leche, jamon iberico, aceite, pan integral. Mittagessen: Valor Chocolate Negro 82%, Pan Blanco, Plátano, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Santiveri Galletas de Avena, tortilla, pan semillas, tomate, Jamón Serrano. mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Duschen - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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kutxurru's Gewichtsverlauf
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