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Thank you all for the 💗's and comments. 😊
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1671 kcal
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Fett: 42,85g | Eiw: 115,92g | Kohlh: 149,90g.
Frühstück: Oatmeal, Smoked Salmon, Nonfat Cappuccino, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Mittagessen: English Muffin, Muller Greek Yogurt. Abendessen: White Castle Mustard (Condiment), White Castle Ketchup (Condiment), America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Siegels's Gewichtsverlauf
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