Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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2238 kcal
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Fett: 95,32g | Eiw: 186,87g | Kohlh: 159,38g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Fig, Coffee Cake, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Chicken Breast, Kraft Blue Cheese Crumbles, Walnuts. Abendessen: Pasta with Meat Sauce, Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Caesar Salad with Romaine, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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