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Run day.
my pledge to myself is to be positive all day, no negative thoughts, no cursing.
so far so good (I've been awake for 10 minutes)
hope everyone has a great day.
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2018:
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1769 kcal
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Fett: 58,56g | Eiw: 138,84g | Kohlh: 150,91g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Applebee's Chicken Tortilla Soup (Bowl), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Keep you chin up, and your focus sharp, you got this.
10 Sep 18 vom Mitglied: adamevegod1
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Hope your positive day is going well (goodness me, I don't even get out of bed before swearing a few times... either it's the dogs/cats being idiots, or something or another is hurting in the old bones)!
10 Sep 18 vom Mitglied: FioLog
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Siegels's Gewichtsverlauf
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