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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2231 kcal
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Fett: 74,48g | Eiw: 170,62g | Kohlh: 229,70g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Mittagessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Steak, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Abendessen: Earthbound Farm Organic Power Greens, Meijer Mediterranean Salad, Figs, Salmon. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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2007 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 17,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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