Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2018
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2202 kcal
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Fett: 80,71g | Eiw: 135,07g | Kohlh: 207,43g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Multigrain Bread. Mittagessen: Meijer Mediterranean Salad, Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. Abendessen: KFC Original Recipe Chicken Wing, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Costco Ciabatta Rolls, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Arctic Zero Cookie Shake Frozen Dessert, Mike's Hard Black Cherry Lemonade. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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