Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2018
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 87,21g | Eiw: 156,25g | Kohlh: 181,00g.
Frühstück: Turkey Sausage Breakfast Links (Mild), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Mittagessen: Peanuts, Dairy Queen Turkey BLT Sandwich. Abendessen: Macaroni or Pasta Salad, Wegmans Corn on the Cob, Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Peach, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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