Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2018
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2793 kcal
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Fett: 83,84g | Eiw: 168,77g | Kohlh: 252,76g.
Frühstück: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: White Bread, Pictsweet Corn & Black Beans, Beef Brisket (Whole, Lean Only). Abendessen: Bonefish Grill Fried Calamari, Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Chorizos, Paella with Seafood. Snacks/Sonstiges: Custard, Churros, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2167 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Keilin-4, Thanks for support. FS = Fat Secrete = Friendly Support 😊. Amazing how this community adds an element of understanding. Good luck recovering your accounts. Like so many other setbacks, I see you used it to set a new starting point and a new goal. Silver lining. Have a great day.
03 Jul 18 vom Mitglied: Siegels
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Siegels's Gewichtsverlauf
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