Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2018
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1937 kcal
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Fett: 70,08g | Eiw: 153,05g | Kohlh: 147,32g.
Frühstück: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry (170g), McDonald's Coffee Creamer, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: McDonald's Coffee Creamer, Ripe Plantain, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Wegmans BBQ Pulled Pork. Abendessen: Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Spinach Salad, Wegmans Corn on the Cob, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Snacks/Sonstiges: Peach, Beer. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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