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good morning everyone. Try to have a happy, healthy day. Off to a running start.
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2772 kcal
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Fett: 110,80g | Eiw: 183,89g | Kohlh: 213,34g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Flour Tortilla. Mittagessen: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size). Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Avocados, White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Flavorite Sliced Strawberries, Beer. mehr...
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2446 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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