up at 4:30 to run before work. best thinking time of the day. so much only makes sense when I give myself time and freedom to concentrate. 40 minutes to set the tone for the day. 🏃. hope everyone else out there can make a bit of space for yourselves today
|
63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2233 kcal
|
Fett: 68,80g | Eiw: 204,31g | Kohlh: 132,34g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Mittagessen: Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, McCormick Turkey Gravy, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Blue Moon Belgian White. mehr...
|
|
2324 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,1 kg pro Woche
|
Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|