Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Muffins ohne Mehl und zucker.
Zutaten
Anleitung
- 2 Bananen schälen und in einer Schüssel zerdrücken.
- Restliche Zutaten dazu geben und vermischen.
- In Muffinförmchen aufteilen (ca 8 stk).
- Die 3. Banane in gleichgroße Stücke schneiden und in die muffins drücken.
- Bei 180 grad Ober-Unterhitze 20 Min backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 144 Kalorien in 1 Portion Bananenmuffins.
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Kalorien Analyse: 54% fett, 37% kohlh, 8% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
603 kJ
7%
144 kcal
Fett
8,82g
13%
Gesättigte Fette
0,674g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,366g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,158g
Kohlenhydrate
13,58g
5%
Zucker
7,96g
9%
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
3,09g
6%
Salz
0,43g
7%
Cholesterin
39mg
Kalium
172mg
9%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (38%)
Fett (54%)
Eiweiß (8%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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