minzi88's Notizen, 16 Mrz 18

heute gehts auf zum running shusi das i viel zu viel essen werde weiss ich jetzt schon aber 1 mal die woche erlaube uch es mir

58,4 kg Bisher verloren: 5,1 kg.    Still to go: 0,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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647 kcal

Fett: 8,93g | Eiw: 51,87g | Kohlh: 85,45g.   Frühstück: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Magerquark, Naturjoghurt 0,1%, Kaffee mit Milch und Zucker, Dinkelflocken, Beerenmischung, Haferflocken, Kaffee mit Milch, Leinsamen. Mittagessen: Machland Sauerkraut, Äpfel. Abendessen: Maki Gurke, California Rollen, Akakiko Sake (Lachs), Lachs Maki, Sushi. Snacks/Sonstiges: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Bodylab24 Whey Protein Vanille. mehr...

1867 kcal

Bewegung: Seilspringen - 45 Minuten, Ruhen - 20 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...