Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 76,15g | Eiw: 117,60g | Kohlh: 97,03g.
Frühstück: Tomaten, Anker Spitzweckerl, Landhof Saunaschinken. Mittagessen: Kürbiskernöl, Endiviensalat, Putensteak. Abendessen: Mischkornbrot, Gemüsesuppe, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gouda. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse mit Schale, Apfel, Butterbrot, Ouzo. mehr...
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3307 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 21 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 14 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bennicora's Gewichtsverlauf
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