Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2016
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80,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 74,08g | Eiw: 150,69g | Kohlh: 212,14g.
Frühstück: Erdnussbutter, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Caramel Flavour, Milch 1,5%, Alnatura Haferflocken, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren. Mittagessen: Billa Thai Jasminreis, Brokkoli, Putenbrust Fleisch, Avocado. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein - Vanilla Flavour, Nöm Topfen. Snacks/Sonstiges: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Peak Glutamin, Myprotein BCAA, Myprotein BCAA, Myprotein Omega 3, Kaffee mit Milch, Cashewnüsse. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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alexkolacz1's Gewichtsverlauf
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