Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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81,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2802 kcal
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Fett: 78,82g | Eiw: 174,90g | Kohlh: 359,54g.
Frühstück: Erdnussbutter, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Caramel Flavour, Alnatura Haferflocken, Milch 1,5%, Banane. Mittagessen: Avocado, Billa Thai Jasminreis, Brokkoli, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Nöm Topfen, Myprotein Impact Whey Protein - Vanilla Flavour, Pink Lady Äpfel, Billa Thai Jasminreis, Freshona Linsen. Snacks/Sonstiges: Cashewnüsse, Peak Glutamin, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Myprotein BCAA, Kaffee mit Milch, Myprotein BCAA, Myprotein Omega 3. mehr...
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2531 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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alexkolacz1's Gewichtsverlauf
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