Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2016
|
73,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1985 kcal
|
Fett: 23,14g | Eiw: 179,29g | Kohlh: 290,82g.
Frühstück: Alnatura Dinkelflocken, Nöm Fasten Milch 0,9% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Pink Lady Äpfel, Banane. Mittagessen: Pomito Passierte Tomaten, Vollkornnudeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Putenbrust Fleisch. Abendessen: Milfina Magertopfen, Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: Got7 Core Bar - Cinnamon Roll, Kaffee mit Milch, Myprotein BCAA, Myprotein Omega 3. mehr...
|
|
2276 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
alexkolacz1's Gewichtsverlauf
|