Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2015
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99,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2165 kcal
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Fett: 87,57g | Eiw: 142,15g | Kohlh: 206,47g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Mittagessen: McDonald's Grilled Chicken Wrap, Spinatstrudel, Faschierte Laibchen. Abendessen: Apfel, Eiweißshake. Snacks/Sonstiges: Billa Cappuccino, Haferflocken, Banane, Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Zimt. mehr...
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2880 kcal
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Bewegung:
Fitness - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,3 kg pro Woche
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alexkolacz1's Gewichtsverlauf
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