Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2015
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 118,97g | Eiw: 108,43g | Kohlh: 176,91g.
Frühstück: Radieschen, Berger Backofenschinken, Kornspitz, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Radatz Leberkäse Scheiben, Berger Kümmelbraten, Leberkässemmel. Abendessen: Tomaten, Berger Kümmelbraten, Gutes aus der Region Knusperspitz, Zwetschgenknödel. Snacks/Sonstiges: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Zwetschgen, Ouzo, Kaffee mit Milch. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bennicora's Gewichtsverlauf
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