Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2015
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88,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 128,55g | Eiw: 113,28g | Kohlh: 171,94g.
Frühstück: Tomaten, Radieschen, Ablinger Pikantwurst, Greisinger Bauernschinken-Braten, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Sojasprossen, Reis (Gekocht), Pekingente, Scharf-Saure Suppe. Abendessen: Hofer Griechisches Naturjoghurt, Erdbeeren, Bergader Bavaria Blu, Berger Farmerschinken, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Cashewnüsse, Ouzo, Kaffee mit Milch, Schokomuffin. mehr...
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3264 kcal
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Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bennicora's Gewichtsverlauf
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