Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2024
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78,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 85,37g | Eiw: 106,17g | Kohlh: 205,65g.
Frühstück: DM Leinsamen Geschrotet , Brombeeren, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkorn Urtyp (62g), Mozzarella, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Möhren, Rote Paprika, Seeberger Walnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Blaubeeren, Banane. Mittagessen: Tomatenmark, Petersilie, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Bio Mozzarella, Mazola Keimöl, Hähnchenbrustfilet, ORO di Parma Passierte Tomaten , Knoblauch, Rote Zwiebeln, Getrocknete Tomaten, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Vollkornnudeln. Abendessen: Lindt Schokolade 90%. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Jetzt legst du einen spürt hin Richtung 70 kg.
Ich freue mich sehr für dich 🍀💪🌻
17 Mrz 24 vom Mitglied: Brigitte. G
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Dankeschön Brigitte 🤗 ich freue mich auch sehr – so gut im Flow war ich noch nie und jetzt heißt es dabei zu bleiben 😊
17 Mrz 24 vom Mitglied: RichardRound
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17 Mrz 24 vom Mitglied: willivogel21
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17 Mrz 24 vom Mitglied: RichardRound
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Super das ist jede Menge die du an Gewicht verloren hast 😉
17 Mrz 24 vom Mitglied: Buddy liebling
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Dankeschön Buddy 😊 Ja, das sind jetzt 4,6 Kg seit Anfang des Jahres 😀
17 Mrz 24 vom Mitglied: RichardRound
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Glückwunsch 🎉 das geht ja echt flott bei Dir 😃
18 Mrz 24 vom Mitglied: Frau268
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18 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Dankeschön Frau268 und Rose 😊 ja, schön zu sehen dass sich das Defizit und die viele Bewegung auszahlt 😃🙌
18 Mrz 24 vom Mitglied: RichardRound
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RichardRound's Gewichtsverlauf
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