Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2023
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127,9 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 71,52g | Eiw: 181,26g | Kohlh: 283,85g.
Frühstück: Karotten, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Hofburger Emmentaler, Harry Anno 1688 Rustikal . Mittagessen: Meridian Bio Erdnussmus Crunchy, Maribel Erdbeer Marmelade, Harry Anno 1688 Rustikal , K-Classic Laktosefreie Milch, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal. Abendessen: REWE Beerenmischung Ungezuckert, Milsani Magerquark, Crownfield Schokomüsli , Olivenöl, Milsani Magerquark, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). mehr...
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4105 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bratan96's Gewichtsverlauf
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