Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2015
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89,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 83,42g | Eiw: 75,33g | Kohlh: 182,48g.
Frühstück: Tomaten, Kaffee mit Milch, Berger Beinschinken, Kornspitz. Mittagessen: Gekochtes Ei, Gemüsesoße, Spaghetti. Abendessen: Schärdinger Moosbacher, Butterbrot, Billa Mehrkornweckerl, Butter, Sirius Camembert, Roggenbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Snacks/Sonstiges: Billa Mandelkerne, Choceur Noir 75% Cacao, Cognac, Ouzo, Apfel, Kaffee mit Milch. mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Bennicora's Gewichtsverlauf
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