Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2023
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87,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 76,75g | Eiw: 67,19g | Kohlh: 187,55g.
Frühstück: Saint Albray Saint Albray, Milsani Skyr Natur, Xucker Heiße Schokolade, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, REWE Apfel, Alnatura Kokos Reis Drink, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Chiquita Banane, Aldi Kondensmilch 4%. Mittagessen: Butter, Dinkelbrötchen. Abendessen: Spiegelei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Gemischte Nüsse, Risbellis Vanille-Kokos. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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schlankeelke's Gewichtsverlauf
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