Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2023
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70,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 107,66g | Eiw: 126,59g | Kohlh: 269,93g.
Frühstück: ESN Flavn Tasty Cinnamon Cereal, Myprotein Impact WHEY Isolate Unflavoured, S-Budget Haferflocken. Mittagessen: Kokosmilch, Zucker, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Reis (Gekocht). Abendessen: Milbona Schmelzkäse Scheiben, Vollkorntoast. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Erdnüsse (Gesalzen). mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 23 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Fetter Schmetterling's Gewichtsverlauf
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