|
завтрак: два яичка С0 "яичница-болтунья" без соли и специй, американо с 20 мл молока.
обед: шея по французски 150 гр, картофель запечённый 100 гр. салат из огурчиков и помидорчики 100, орехи смесь 30 гр., американо с молоком) вроде немного всего но очень сытно.
|
83 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1681 kcal
|
Fett: 85,85g | Eiw: 134,15g | Kohlh: 88,50g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Свинина Запеченая. Abendessen: Свинина Запеченая, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Дымов Мясные Чипсы Классические Свинина, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness. mehr...
|
konstantes Gewicht
|