|
На ужин будет суп Мисо, мидии в раковинах, и совсем немного суши. попозже выложу подразнить, на злобу дня так сказать.
я понял одно точно, если не много то можно практически все, главное не злоупотреблять.
|
83 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2151 kcal
|
Fett: 84,32g | Eiw: 195,14g | Kohlh: 164,39g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Mittagessen: Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриные Грудки. Abendessen: Важная Рыба Запеченные Суши с Лососем, Манеки Мисо Суп с Лососем, Кореана Запеченные Мидии. Snacks/Sonstiges: Яичница, Mutant Сывороточный Протеин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Смешанные Орехи, Киви, Банан, Fitness Злаковый Батончик с Клубникой . mehr...
|
konstantes Gewicht
|