ЖироБорец's Notizen, 25 Jan 23

завтрак: капучино без сахара
полдник: 125 грамм обезжиренного творога
обед: 450 грамм горохового супа с ребрами кочкными
перекус: 125 грамм обезжиренного творога и 250 мл 2% питьевого йогурта
ужин: вареная картошка 1 штука и малосольная сельдь 150 грамм
вот и все)
программа показывает 1800 как
но я сытый абсолютно)

83 kg Bisher verloren: 20 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1274 kcal

Fett: 38,43g | Eiw: 115,59g | Kohlh: 120,01g.   Frühstück: Тулома Творог Обезжиренный, Пицца с Ветчиной. Mittagessen: Гороховый Суп. Abendessen: Вареное Яйцо, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Капучино, Галичина Йогурт Питьевой 1%, Тулома Творог Обезжиренный. mehr...