Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022
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81 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 44,49g | Eiw: 56,15g | Kohlh: 136,99g.
Frühstück: Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Äpfel, Ja! Haferflocken Zart. Mittagessen: Kühne Kräuter Joghurt Dressing Leicht, Ei, Naturreis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Gut & Günstig Sonnenmais, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Wonnemeyer Romana Salat. Snacks/Sonstiges: Pom-Bär Ofen Minis Paprika, Corny Free Schoko (20g), REWE Leberwurst, Aldi Brötchen. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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patch20278's Gewichtsverlauf
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