Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2022
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84 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1937 kcal
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Fett: 45,93g | Eiw: 181,27g | Kohlh: 206,18g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein Chocolate Coconut Cream, Milfina Magertopfen, Alnatura Haferflocken, Nöm Fasten Milch 0,9% Fett, Zimt, Banane. Mittagessen: Le Gusto Pasta Asciutta, Dinkelnudeln, Kokosöl, Knoblauch, Zwiebeln, Carloni Pesto Genovese, New Lifestyle Mageres Faschiertes, Natur Aktiv Bio Sugo Arrabbiata. Abendessen: Mandeln, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Caramel Flavour, SPAR Skyr, Nektarinen. Snacks/Sonstiges: Spekulatius, Myprotein BCAA, Banane, Kaffee mit Milch, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Caramel Flavour. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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alexkolacz1's Gewichtsverlauf
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